kalorien_halbes_hähnchen

Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen?

Wie verbrennst du 1.482 Kalorien?

Zusammensetzung der Kalorien

Katharina, 25

Ich konnte und wollte nicht glauben oder wahrhaben, dass das auf den Bildern ich sein sollte. Vor dem Entschluss, mein Leben und meine Essgewohnheiten zu ändern, war ich träge, faul, unsportlich und habe mich größtenteils von Fertig- und Tiefkühlprodukten ernährt.

Sebastian, 31

Eigentlich wollte ich nur etwas gegen diese lästigen Rückenschmerzen tun. Dann packte mich der Ehrgeiz gut aussehen zu wollen und dies war nun mein Ziel: Gutes Aussehen, Kilos verlieren, sportlicher und fitter werden.

Monique, 30

Nach ein paar Bildern habe ich ein Foto von mir gesehen, was mich selbst so sehr erschrocken hat. Ich habe zuvor nie an mir gearbeitet und auch nicht darauf geachtet, wie ich aussehe und mich fühle. Mir war das alles egal, wenn mich jemand darauf angesprochen hat.

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Das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Wert von 228,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" aus der Produktkategorie "Gerichte & Speisen" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 14,0 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es enthält einen annehmbaren Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 25,5 Gramm. Damit hat "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" einen besonders großen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 29.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 29.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

1/2 Grill-Hдhnchen, mit Haut

Kochlцffel, Geflьgel

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Datenquelle: Extern. Die Produktdaten wurden am 22.04.2008 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 21.05.2013.

Nдhrwerte fьr 100 g

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Brennwert: 842 kJ, Kalorien: 201 kcal

Brennwert: 2694 kJ, Kalorien: 643 kcal

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Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g)

Nährwertangaben pro 100 Gramm

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g) je Ernährungsweise:

» Details Low Fat

Brennwerte von Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g)

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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g) tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate

Sättigung: Hält satt

Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g) tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g) tendenziell bedingt geeignet:

Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grill-Hähnchen, mit Haut 1/2 Hähnchen (320 g) tendenziell bedingt geeignet:

Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen?

Wie verbrennst du 438 Kalorien?

Zusammensetzung der Kalorien

Katharina, 25

Ich konnte und wollte nicht glauben oder wahrhaben, dass das auf den Bildern ich sein sollte. Vor dem Entschluss, mein Leben und meine Essgewohnheiten zu ändern, war ich träge, faul, unsportlich und habe mich größtenteils von Fertig- und Tiefkühlprodukten ernährt.

Sebastian, 31

Eigentlich wollte ich nur etwas gegen diese lästigen Rückenschmerzen tun. Dann packte mich der Ehrgeiz gut aussehen zu wollen und dies war nun mein Ziel: Gutes Aussehen, Kilos verlieren, sportlicher und fitter werden.

Monique, 30

Nach ein paar Bildern habe ich ein Foto von mir gesehen, was mich selbst so sehr erschrocken hat. Ich habe zuvor nie an mir gearbeitet und auch nicht darauf geachtet, wie ich aussehe und mich fühle. Mir war das alles egal, wenn mich jemand darauf angesprochen hat.

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Das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 175,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte kaum noch geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 8,9 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 23,7 g. Damit besitzt "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Hähnchen gegrillt ohne Haut (Broiler, Brathähnchen, Grillhähnchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 12.08.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 12.08.2013 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

Macht ein halbes Hähnchen dick?

Wer ein halbes Hähnchen essen möchte, sollte es möglichst kalorienarm zubereiten. Es macht einen erheblichen Unterschied, ob man die knusprige Haut samt dem darunter liegenden Fett isst. Hier liegt der größte Fettanteil die Hähnchens. Ansonsten ist Hähnchenfleisch sehr mager.

Man sollte es außerdem vermeiden, einen Kartoffelsalat mit Mayonnaise oder Pommes Frites dazu zu essen. Gurkensalat mit Dill oder ein schöner grüner Salat mit Joghurtdressing schmecken mindestens genau so lecker, belasten den Magen weniger und sparen Kalorien. Kenner wissen auch, dass Masthähnchen aus konventioneller Aufzucht mit fragwürdigen Masthilfen gefüttert werden. Darunter sind Antibiotika zu finden, die beim Menschen eine Resistenz gegen solche Medikamente auslösen können. Da wir nicht wissen, was die Hähnchenindustrie uns sonst noch untermogelt, sollten wir ohnehin auf Bioproduzenten oder Hofläden ausweichen.

Geflügelfleisch ist generell zu empfehlen, aber auch mageres Fleisch sollte eine Beilage bleiben. Gesunde Grundnahrungsmittel wie Vollkornreis, Vollkorn-Nudeln und frische Kartoffeln sollten einen beträchtlichen Anteil am Essen bilden, gefolgt von frischem Gemüse und Hülsenfrüchten. Ein Salat mit Hähnchenstreifen ist immer gesünder und kalorienärmer als ein halbes Hähnchen plus Pellkartoffeln mit Béchamelsauce. Die Frage ist auch, wie wir das halbe Hähnchen zubereiten. Im Backofen gebacken, bleibt ein erheblicher Teil des Fettes in der Grillpfanne. Noch fettärmer ist es aber, wenn wir anschließend die Haut des Hähnchens komplett entsorgen und nur das magere Fleisch verwenden. Ein Teil kann als Hähnchenstreifen an den Salat. Ein anderer Teil kann am nächsten Tag zu einer Hühnerfrikassee verarbeitet werden. In einem Ein-Personen-Haushalt kann ein halbes Hähnchen ohne weiteres für zwei Tage Mittagessen reichen. Kombiniert man das Fleisch mit mageren Gemüsen und fettarmen Salatzubereitungen, wird niemand von einem halben Hähnchen zunehmen. Im Gegenteil: Das magere Fleisch ist ein hochwertiger Eiweißträger und im Verdauungstrakt gut verwertbar. Im Internet finden sich köstliche Rezeptvariationen für Hähnchenfleisch. Man kann es in chinesischen, thailändischen oder italienischen Kreationen verwenden.

Fazit: Richtig dick machen halbe oder gar ganze Hähnchen nur, wenn sie mit Haut und weiteren fettigen Beilagen gegessen werden.

Kalorien (kcal) pro 100 g: 187

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Kalorien Halbes Hähnchen??

Hallo

Hallo Erbse!

Brathähnchen - pro 100 Gramm:

Kohlenhydrate: in Spuren

Hallo Erbse!

Brathähnchen - pro 100 Gramm:

Kohlenhydrate: in Spuren

Ist ein bissl wenig, wenn man's genau betrachtet.

Da stand leider nicht dabei, ob es nun mit oder ohne Haut ist.

Ist ein bissl wenig, wenn man's genau betrachtet.

Da stand leider nicht dabei, ob es nun mit oder ohne Haut ist.

. habe ich auch gerade über Google gefunden - und ich find die hört sich realistischer an

Grillhähnchen

Nährwertangaben pro 100 Gramm

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grillhähnchen je Ernährungsweise:

» Details Low Fat

Brennwerte von Grillhähnchen

• 1 Halbes (250 Gramm) 570 kcal / 2387,5 kJ
• 1 ganzes Hähnchen (500 Gramm) 1140 kcal / 4775 kJ

Keine Kommentare vorhanden.

Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grillhähnchen tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate

Sättigung: Hält satt

Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grillhähnchen tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Grillhähnchen tendenziell bedingt geeignet:

Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Grillhähnchen tendenziell bedingt geeignet:

Kalorientabelle Geflügel

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Geflügel mit den darin enthaltenen Kalorien. Geflügel bezeichnet als Oberbegriff alle Vogelarten, die entweder als Nutztiere gezüchtet werden oder gezielt zum Verzehr gejagte Wildvögel. Zu den gezüchteten Hausvögeln zählen Haushuhn, Ente, Truthahn, Gans und Taube, als Wildgeflügel bezeichnet werden Rebhuhn, Fasan, Wachtel und Perlhuhn. Aus der Geflügelproduktion werden neben tierischem Eiweiß in Form von Fleisch oder Eiern auch Federn gewonnen.

Mit unserem Ernährungstagebuch kannst Du Deine Kalorien online zählen und protokollieren. Komplett kostenlos!

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Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren

Mit der Kalorientabelle Geflügel soll dir eine bessere Übersicht über die in Geflügel enthaltenen Kalorien und andere Nährwerte gegeben werden. Grundsätzlich weist Geflügelfleisch eine im Zuge einer gesunden Ernährung besonders vorteilhafte Nährstoffzusammensetzung auf. Grund dafür ist das optimale Verhältnis von Eiweiß und Fett. Da Geflügel der Kalorientabelle wie Huhn, Ente oder Gans über einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren verfügt, hat es eine zentrale Bedeutung für eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise. Diese sind zwar für den Organismus von essentieller Bedeutung, können aber vom menschlichen Körper nicht selber produziert werden.

Doch nicht jede Geflügelsorte ist mager. Nur das reine Muskelfleisch besitzt bei allen Geflügelarten, Ente und Gans eingeschlossen, mit weniger als einem Prozent sehr wenig Fett. Anders sieht es bei Fleisch aus der Bauchhöhle oder direkt unter der Haut aus. Fleischstücke aus diesen Körperpartien enthalten bei Geflügel viel Fett. Wer also auf seine Linie und seinen Cholesterinspiegel achten muss, sollte zu magerer Pute oder Hähnchen greifen. Gans und Ente hingegen sollte nur in Maßen verzehrt werden, da diese mit weit mehr Kalorien pro Geflügel Portion zu Buche schlagen. Aus Ernährungssicht enthält Geflügel Kohlenhydrate jedoch nur in geringem Maße.

Wichtiger Eiweiß- und Vitaminlieferant

Die tierischen Produkte der Nähwerttabelle Geflügel verfügen über biologisch hochwertiges Eiweiß, welches deshalb zum Aufbau und Erhaltung des menschlichen Organismus optimal genutzt werden kann. Das in Geflügel enthaltene Eiweiß sorgt für die Blutbildung und übernimmt den Sauerstofftransport im Blut. Je nach Geflügelart kann es sogar einen Großteil des gesamten Tagesbedarfs decken. Neben Eiweiß enthält Geflügel wichtige Nährwerte wie wertvolle Mineralstoffe und Vitamine. Durch den Verzehr von Geflügel der Nährwerttabelle kannst du deinem Körper besonders Vitamin B1, B2 und B6 zuführen, die eine wichtige Rolle für die Nervenfunktionen, die Schleimhaut-Bildung oder die Verwertung aufgenommener Nährstoffe spielen. Derartige Nährwerte in Geflügel machen dieses tierische Produkt zu einem essentiellen Bestandteil unserer Ernährung.

Hinsichtlich der Zubereitung gilt es, das Fleisch der Kalorientabelle Geflügel stets durchzugaren, um einer möglichen Verunreinigung durch Salmonellen entgegenzuwirken. Die Art der Zubereitung übt einen großen Einfluss auf den Fett- und somit auch Energiegehalt aus. So steigert Frittieren den Fettgehalt des Geflügels schon deutlich, werden panierte Fleischstücke jedoch gebraten oder frittiert ist die Aufnahme von Fett noch größer. Im Sinne einer gesunden Ernährung empfiehlt sich daher das Anbraten von magerem Fleisch in hochwertigen Ölen.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Geflügel mit vielen hundert Einträgen.

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Abnehmen mit ein halbes Grill Hänchen!.

hallo, ich habe mal eine frage undzwar ist es ok wenn ich ich jeden tag ein halbes grill hänchen esse und dazu noch 1-2 stunden trainieren gehe Kraft Training sowohl ausdauer training. meint ihr das es ok ist ? oder schleht? kann mir jemand helfen.?

13 Antworten

Abgesehen davon, dass du das max. eine Woche durchhältst, weils fad ist, ist es auch auf die Dauer ungesund und wenn du nur das halbe Hendl isst, ist es auch noch zu wenig. In der Mucki-Bude gibt es gewöhnlich immer Leute, die sich mit Ernährung auskennen. Bei genügend Kraft- und Ausdauertraining ist aber eine Low-Carb-Ernährung recht wirksam, d.h. Fleisch, Eier, Gemüse, aber keine Nudeln, Reis usw. Ich empfehle dazu die Bücher von Stefan Korte, "Die anabole Diät" und von Claudia Wernig "Die methabole Diät".

Das ist nicht gut,weil du dich dann einseitig ernährst.Obst,Gemüse und Vollkornprodukte sind wichtig.Les mal über Trennkost nach-das ist eine gute Methode zum Abnehmen. Beim Hähnchen musst du die Haut weglassen-denn in der sitzen die Kalorien

Das Jojo ist Vorprogrammiert. eine ausgewogene Ernährung ist angesagt um dauerhaften Erfolg zu erreichen.

Tierische Produkte eignen sich nie zum Abnehmen und wenn schon tierische Produkte dann ist das Fett gesunder als das Protein. Aber gesunder heißt nicht Gesund.

In 45 Gramm Nüssen/ Kernen und zu je einem Drittel Obst, Gemüse und Blätter/ Kräuter und zwar roh, ist alles drinnen was der Menschliche Körper braucht und das in Bioverfügbarer und ionisierter Form.

Das schöne ist von Rohkost und Salat kannst du essen so viel Du willst und Du wirst das Idealgewicht bekommen, sogar ohne Fett. Es wird wieder genug Kollegen gebildet was alles wieder straff macht, Gifte ausgeleitet was wieder vollkommen Gesund macht. Aber bitte Ursalz, Himalajasalz oder Meersalz aus dem Bioladen holen und nur Native Öle verwenden, dann könnte man ohne Probleme und Leiden 120 werden.

Denk dran Leistungssport und schwere Arbeit macht dem Körper Stress, freie Radikale und übersäuert damit den Körper. Ausdauersport ist die bessere Wahl.

. es ist grundsätzlich nicht gesund, jeden Tag dasselbe zu essen - achte auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, dazu eine gute Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining und es sollte klappen!

jeden tag dasselbe ist kein problem, wenn alles drin ist.

. hast Recht, war auch doof formuliert - es war eher auf so etwas einseitiges wie reines Fleisch bezogen.

Können kann man schon, ist aber sehr ungesund, das wirst Du auch nicht lange durchhalten, ist auch zu einseitig. Der Körper bracht auch Balaststoffe zum Abnehmen. Du solltest erst mal in eine Ernährungsberatung, da lernst Du auch, wie man richtig isst. G.Elizza

Nur ein halbes Hähnchen? Das sind zuwenig Kalorien und außerdem ist das zu einseitig. Also, nicht gut.

einseitiges essen ist niemals gut. iss wenigstens noch sauerkraut oder salat dazu, ein paar kohlenhydrate sollten es schon auch noch sein. sonst ist dir der trainingsmisserfolg garantiert.

du kannst nich jeden tag ein halbes hänchen essen ^^ wenn du abnehmen willst dann ess normal.

du kannst auch abnehmen wenn du jeden tag 2 tafeln schokolade ist und weiter nichts. aber ok ist das nicht.

mach mal eine vernünftige ernährungsberatung. die bekommst du zum beispiel von deiner krankenkasse.

Nein,weil du dich nicht nur von Grillhähnchen ernähren kannst

klar, ist zwar sehr einseitig, aber geht.

Warum? Nur Grillhähnchen essen,geht auf Dauer nicht!

das galt fragant007. musst immer die stellung der antwort beachten. sie ist immer in direkter linie mit der antwort, für die der kommentar gilt.

iss okay, aber mach’ die Haut ab!

ein halber gockel reicht nich, da wirste bald aufm zahnfleisch kriechen

Thema: 1/2 Hдhnchen

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1/2 Hдhnchen

Ich hцre immer dass Hдhnchenfleisch beim Abnehmen gut ist, weil es so wenig fett enthдlt.

Wie ist dass dann zum Mittagessen so ein halbes gegrilltest Hдhnchen vom Hдhnchenstand?

WeiЯ jemand wieviel Kalorien das hat oder ob es ьberhaupt so fettarm ist wie man immer sagt?

1. Ziel: U 70 *g* geschafft

Da kann man ja locker mal ein halbes ohne Haut essen und hat nur 187,5 Kcal.

Ich hab neulich auch ein halbes ohne Haut gegessen und hatte eigentlich ein schlechtes Gewissen und hab 500 Kcal eingeplant. Ich Depp.

Bei nem grundumsatz von 2100 kalorien is das ok! Man darf sich ja auch mal am wochenende was gцnnen ^^