kalorien_hähnchen_döner

Kalorientabelle Fast Food

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung als auch beim Verzehr wird Wert auf Rationalität und Funktionalität gelegt. Meist vergehen zwischen der Bestellung des Gerichts und dem Verzehr weniger als zehn Minuten. Speisen der hier aufgeführten Fast Food Kalorientabelle sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt und werden entweder in speziellen Restaurants angeboten oder ausgeliefert. Typische Gerichte sind Hot Dogs, Hamburger, Pizzen, Döner Kebab, Bratwurst, Currywurst, Sandwiches, Pommes Frites, Fish and Chips oder Chicken Nuggets. In den meisten Fällen werden entweder Fertigprodukte, Halbfertigprodukte oder Tiefkühlware in der Fritteuse, der Mikrowelle oder auf dem Grill fertig gegart.

Viel Fett und Kohlenhydrate

Die Kalorientabelle Fast Food soll einen Überblick über die unterschiedlichen Produkte geben und vor allem die Fast Food Nährwerte transparent machen. Wie aus der Fast Food Nährwerttabelle hervorgeht, besitzt Fast Food Fett und Kohlenhydrate zur Genüge. Dies liegt neben der Zusammensetzung der Produkte auch an der Art der Zubereitung. Da diese Speisen häufig zum Aufwärmen frittiert und nicht gebraten oder gekocht werden, enthält Fast Food Kalorien in besonders hohem Maße.

Aus Ernährungspsychologischer Sicht gibt auch der Akt der Nahrungsaufnahme selbst bei Hamburgern, Döner oder Hot Dogs Anlass zur Besorgnis. Wichtig ist grundsätzlich, dass Nahrung dem Körper langsam und in Ruhe zugeführt wird. Für einen optimalen Verdauungsprozess sollte das Essen ausreichend gekaut werden, um es mit genug Speichel anzureichern. Die Speisen der Kalorientabelle Fast Food hingegen machen ihrem Namen alle Ehre und werden meist schnell und hastig hineingeschlungen. Leicht nimmt man zu viel Nahrung auf, weil nicht ausreichend Ballaststoffe enthalten sind, die normalerweise ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Da Fast Food Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe nicht ausreichend bereitstellen kann, wird dem Körper insgesamt meist nicht genügend Energie zugeführt.

Kalorienfallen mit gesundheitlichen Folgen

Nicht von der Hand zu weisen ist, dass der hohe Anteil an Kalorien Fast Food zu einer Belastung des Organismus werden lässt. Besonders im Zusammenspiel mit zu hastiger Aufnahme der Nahrung kann zu häufiger Verzehr gesundheitliche Probleme hervorrufen. Neben Übergewicht, Stoffwechselproblemen und Diabetes Typ 2, können auch eine höhere Belastung der Leber und Niere oder Allergien auftreten.

Das „schnelle Essen“ muss aber nicht grundsätzlich ungesund sein und auch nicht zu Übergewicht und Mangel- beziehungsweise Fehlernährung führen. In vielen Fällen sind diese Gerichte zwar weniger ausgewogen als bspw. Speisen mit Gemüsebeilagen mit höheren Nährwerten. Fast Food ist in Maßen genossen ernährungsphysiologisch gesehen zwar immer noch nicht besonders wertvoll, aber auch nicht schädlich. Zu Ernährungsproblemen kommt es vielmehr meist bei einer einseitigen und unausgewogenen Ernährung. Man kann also unbesorgt auch mal ein Produkt aus der aufgeführten Nährwerttabelle Fast Food zu sich nehmen, von einer ausschließlichen Ernährung wird jedoch ausdrücklich abgeraten, da der Fast Food Kohlenhydrat- und Fettanteil relativ hoch ist.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Fast Food mit vielen hundert Einträgen.

Ähnliche Kalorientabellen

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Pizza und die darin enthaltenen Kalorien. Pizza ist ein mit verschiedenen Zutaten belegtes Fladenbrot aus Hefeteig, das knusprig gebacken wird.

Döner: Kalorien & Nährwerte, Dürüm, Lahmacun

Der Döner ist wohl das in Deutschland bekannteste Gericht aus der türkischen Küche. Es handelt sich dabei um Fleisch, das an einem senkrechten Spieß gegrillt wird. Ursprünglich wurde er aus Hammel- oder Lammfleisch hergestellt. Mittlerweile ist er in verschiedenen Fleischvarianten in Deutschland zu haben. Angefangen vom Kalbfleisch bis hin zum Hähnchen. Sogar ein vegetarischer Döner hat den Weg in die deutsch-türkischen Imbissbuden gefunden. Für den Döner wird die jeweilige Fleischsorte am Tage vorher in Scheiben geschnitten und in einer Marinade aus Zwiebeln, Salz, Pfeffer, Paprika und Kreuzkümmel eingelegt.

Das gut marinierte Fleisch wird anschließend auf den senkrechten Drehspieß gesteckt. Dabei wird es so aufgesteckt, dass sich unten die kleineren Scheiben und oben die größeren Fleischscheiben befinden. Der Spieß wird also konisch, nach oben hin dicker werdend, bestückt. Immer abwechselnd folgt auf drei bis vier Lagen mageres Fleisch eine Lage fettes Fleisch.

Wieviel Kalorien ein Döner hat, lässt sich nicht einfach bestimmen, denn es nicht nur verschiedene Fleischvarianten, sondern auch die Beilagen können unterschiedlich sein. All das ist beim Feststellen des Kaloriengehalts und der Nährstoffe zu berücksichtigen.

Döner: Kalorien und Nährwerte

Allgemeingültige Werte für den Kaloriengehalt kann es nicht geben, da jeder Imbiss seinen Döner anders zusammenstellt. Deswegen sind die angegeben Werte als Richtwerte zu sehen. Ein Döner im Fladenbrot bringt ca. ein Gewicht von 350 Gramm mit sich. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte für 100 g und eine Portion:

100 Gramm Döner Kebab:

• 714 kJ / 171 kcal
• 10 Gramm Eiweiß
• 5 Gramm Fett
• 21 Gramm Kohlenhydrate

1 Portion Döner Kebab (350 g):

• 2.499 kJ / 599 kcal
• 35 Gramm Eiweiß
• 17,5 Gramm Fett
• 73,5 Gramm Kohlenhydrate

Hähnchen Döner: Kalorien und Nährwerte

Da Geflügelfleisch weniger Fett aufweist als andere Fleischsorten steht der Hähnchendöner mittlerweile hoch im Kurs. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 g und einer durchschnittlichen Portion (350 g):

100 Gramm Hähnchen Döner:

• 659 kJ / 157 kcal
• 11 Gramm Eiweiß
• 2,5 Gramm Fett
• 19 Gramm Kohlenhydrate

1 Portion Hähnchen Döner (350 g):

• 2.307 kJ / 550 kcal
• 38,5 Gramm Eiweiß
• 9 Gramm Fett
• 66,5 Gramm Kohlenhydrate

Vegetarischer Döner: Kalorien und Nährwerte

Nicht jeder isst gerne Fleisch. Für die Freunde vegetarischer Kost gibt es den vegetarischen Döner. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 g und einer Portion (350 g):

100 Gramm vegetarischer Döner:

• 603 kJ / 144 kcal
• 5 Gramm Eiweiß
• 3 Gramm Fett
• 23 Gramm Kohlenhydrate

1 Portion vegetarischer Döner (350 g):

• 2.111 kJ / 504 kcal
• 17,5 Gramm Eiweiß
• 10,5 Gramm Fett
• 80,5 Gramm Kohlenhydrate

Dürüm Döner: Kalorien und Nährwerte

Der Dürüm Döner ist anstatt im Fladenbrot, in eine dünne Teigrolle gedreht. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte von 100 g und 1 Portion (350 g):

100 Gramm Dürüm Döner:

• 732 kJ / 175 kcal
• 11 Gramm Eiweiß
• 7 Gramm Fett
• 18 Gramm Kohlenhydrate

1 Portion Dürüm Döner (350 g):

• 2.562 kJ / 613 kcal
• 38,5 Gramm Eiweiß
• 24,5 Gramm Fett
• 63 Gramm Kohlenhydrate

Lahmacun: Kalorien und Nährwerte

In die türkische Pizza Lahmacun sind Dönerfleisch und Salat-Zutaten eingerollt. Nachfolgend die Kalorien und Nährwerte für 100 g und für 1 Portion (400 g):

100 Gramm Lahmacun:

• 531 kJ / 127 kcal
• 4 Gramm Eiweiß
• 6 Gramm Fett
• 15 Gramm Kohlenhydrate

1 Portion Lahmacun (400 g):

• 2.124 kJ / 508 kcal
• 16 Gramm Eiweiß
• 24 Gramm Fett
• 60 Gramm Kohlenhydrate

Döner Varianten

Wie erwähnt beinhaltet der ursprüngliche Döner Lamm- oder Hammelfleisch. In dieser Form ist er in Deutschland selten zu finden. Döner, der in Deutschland angeboten wird, enthält Kalb- oder Rindfleisch oder Hähnchen beziehungsweise Putenfleisch. Der vegetarische Döner wird entweder mit Schafskäse serviert, oder mit Falafel.

Auch die Beilagen variieren. Nach Wahl werden Eisbergsalat, Zwiebeln, Tomaten, Gurken, Weißkraut und/oder Rotkraut in schmale Streifen geschnitten serviert. Eine Soße rundet den Geschmack ab. In Deutschland kann gewählt werden zwischen Joghurtsoße oder Mayonnaise-Soße. Es gibt die Geschmacksrichtungen Knoblauch, Kräuter, scharf und Curry.

Zu guter Letzt ist, um die Nährstoffe und den Kaloriengehalt zu bestimmen, auch noch wichtig zu wissen, worin der Döner serviert wird. Klassisch wird er im Fladenbrot angeboten. Dürüm wird in einer dünnen Teigrolle, dem sogenannten Yufka serviert, beim Lahmacun sind Fleisch und Beilagen in eine türkische Pizza eingerollt und wer mag, kann einen Dönerteller bestellen. Dann gibt es dazu entweder Reis oder Pommes und die üblichen Beilagen wie Soße und Salat.

Ist Döner gesund?

Das Gesündeste ist die Salatbeilage. Je mehr Salat auf dem Döner ist, umso gesünder ist er. Das Ungesündeste ist das Brot aus Weißmehl. Wobei der Yufka, obwohl er dünner ist, fetthaltiger und kalorienreicher ist, als Fladenbrot. Die türkische Pizza, die zusätzlich zum Weißmehlteig einen dünnen Belag aus Hackfleisch und Tomatensoße enthält, schlägt beim Kaloriengehalt weniger zu Buche, ist aber deswegen nicht gesünder.

Je weniger Brot der Döner enthält, umso gesünder wird er. Die Teller-Variante mit Reis ist daher gesünder als die übliche Brot-Variante. Beim Fleisch ist das magere Geflügel dem fettreicheren Kalbfleisch vorzuziehen. Und der Vegetarier sollte, wenn er die Wahl hat, den Schafskäse und nicht die Falafel wählen. Der Döner ist nicht ungesund. Wie gesund er insgesamt gesehen ist, hängt aber davon ab, welche Variante ausgewählt wurde. Auf keinen Fall sollte er als kleiner Snack zwischendurch verstanden werden. Das ist selbst der Kalorienärmste nämlich nicht. Er ersetzt immer eine Hauptmahlzeit.

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Kalorien Dürüm

“Zwei Dürüm mit Knoblauch-Soße, einmal ohne Zwiebeln, eine Pute, ein Veggie.

Also bei Veggie dann keine Zwiebeln!” Unzählige Male schallt so oder ähnlich über die deutschen Döner-Tresen. Etwas, was dermaßen griffig und lecker ist wie Dürüm kann doch nur viel zu viele Kalorien haben, oder?

Was ist das nun genau, dieses Dürüm?

Dürüm ist eine weitere Variante der “Dönerverpackung”. Folgerichtig müsste es Döner Dürüm heißen.

In den 70ern fing es in Deutschland mit dem Döner Kebab an.

Hierfür wird Fladenbrot aufgeschnitten und hinein kommen Fleisch, Salatzutaten und eine Soße.

Seit den 90er Jahren holt Dürüm an Beliebtheit auf.

Das sind dieselben Zutaten für die Füllung, eingerollt in einen dünnen Teigfladen, dem Dürüm.

Den dünnen, rund ausgebackenen Fladen ohne Backtriebmittel nennt man auch Yufka.

Der Yufka Teig besteht lediglich aus Mehl, Wasser und Salz, gebacken in einer Pfanne oder auf einem runden Blech am offenen Feuer.

Wie viele Kalorien dürfen es sein?

Eins ist sicher, am Teig wird es nicht liegen, wenn eine Dürüm Mahlzeit zu energiereich ausfällt.

Erstens ist der Teig ultradünn und weder Hefe, Fett noch Eier treiben die Anzahl der Kalorien in die Höhe. Es ist der Inhalt, der “den Kohl fett macht” und die schlanke Linie bedroht.

Die Kombinationen sind aufsteigend von wenig bis viele Kalorien aufgeführt:

Mit Döner Dürüm Kalorien sparen

Es ist also durchaus möglich, sich figurbewusst aus der Dönerbude zu ernähren. Die oberste Veggie Variante enthält gerade einmal um die 450 kcal.

Auch mit Putenfleisch und Joghurtsoße bleibt man unter 600 kcal. Das ist für einen leckeren Sattmacher nicht viel.

Die untere Fleischvariante hingegen schlägt mit ungefähr 650 kcal zu Bauche.

Das lässt sich noch beliebig steigern, denn längst gibt es die Möglichkeit, sein Dürüm mit Pommes, Soße extra und zweierlei Fleisch kalorienmäßig aufzuwerten.

Das wäre ohne Frage ein Angriff auf die gute Figur mit einem Gesamtwert bis zu 1.000 kcal.

Dürüm, Verwechslung nicht ausgeschlossen

Bezahlen müsste man diese Verwechslung mit mindestens 200- 300 Zusatzkalorien. Es geht um die türkische Pizza, die auch gern zum Einrollen der Dönerzutaten genommen wird.

Dies ist ebenfalls ein dünner Teigfladen, der aber mit einer Hackfleisch-Tomatenmischung bestrichen ist. Sie nennt sich Lahmacun und ist der Grund für diese Extraportion Kalorien. Fertig eingerollt jedenfalls sehen sich beide Döner-Varianten zum Verwechseln ähnlich.

Wieviel Kalorien hat ein Dцner?

Diskutiere Wieviel Kalorien hat ein Dцner? im Ernдhrung Forum im Bereich Ernдhrung & Diдt- Rezepte; Hallo Ihr Lieben, ich weiЯ, ich wollte eigentlich konsequent sein mit meiner Diдt:( , aber heute hat es mich ьberfallen und ich habe mir einen Dцner

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Musste ich loswerden

Denn das ist mein absolutes Lieblingsessen. *hmm lecker*

BloЯ schade dass es bei uns keinen normalen Dцner gibt, sonst

kцnnte ich da auch ein paar Kalorien sparen

Was ist denn da dann noch drauf?

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Habe gerade mal in dein Tagebuch geschaut und was sehe ich,ein Laufband.coole sache. Mцchte mir auch eins kaufen. Ich hoffe du hast viel SpaЯ damit. Jetzt im Winter ist man weniger abhдngig.

Nenenene, da haben lauter andere Leute von Kдse geschrieben, ICH weiss schon fast nicht mehr, wie der aussieht. Ja, blцd, dass Du die Mandarinen-Kalorien jetzt hast, echt дrgerlich sowas. :p Blцd.

Ich wьnshe euch auch noch eine gute nacht, war wieder eingeschlafen. Bin zur zeit so mьde, und hab viel durst, und verlangen nach sьЯem, Schwanger fдllt aus, bleibt nicht mehr viel.:D

:gutesp: :genauso: :gutesp: Ich wьnsche dir/Euch einen wunderschцnen Abend und dir viel Kraft, liebe Anonyma. :bussi: :winke:

Ich such jemanden mit den tдglich ьber Misserfolge und erfolge chatten kann, vielleicht auch telefoniern oder Video chatten. Bin 15 und suche auch jemanden in meiner Altersklasse also bis 18. Und ein.

Hallo und guten Morgen alles zusammen!! . ich wollte einfach mal meinem Frust etwas Platz fьr den Muskelkater machen! Eigentlich sollte ich kein Grund zum Frust haben: hab am 1. Januar (107kg).

Wollte mal fragen, ob jemand diese Diдt kennt und Erfolg damit hatte.Es gibt auch ein Buch dazu(s.o).Lohnt es sich, diesesw Buch zu kaufen?

Hallцchen erstmal!:winke: Hat einer von euch den Saure-Sahne-Diдtplan. *ganzliebguck* und kцnnte mir einer sagen,wie viel man ungefдhr mit so einer Diдt abnehmen kann? Bis jetzt habe.

Hi Ich mцchte kommenden Dienstag mit WW beginnen um 6 - 7 kg abzunehmen und wьrde mich freuen ein paar Gleichgesinnte zu finden - gemeinsam ists vielleicht einfacher ;) Freue mich auf.

Hallo ihr lieben, ich habe vor drei Wochen mit WW angefangen (in Eigenregie). Wollte mich dann online anmelden und musste sehen, dass WW das damalige Punktesystem komplett geдndert hat. Das finde.

Döner und Gyros sind Schwergewichte

Beide Fastfood-Varianten entsprechen im Energiegehalt einer Hauptmahlzeit

Gegrilltes Fleisch vom Rind oder Geflügel, ein knackiger Salat, leckere Joghurtsauce in einem warmen Fladenbrot: Das ist der typische Döner Kebab (türkisch: Kebap). Beliebt ist er in Deutschland allemal, zwei Millionen davon gehen täglich über den Ladentisch. Doch was viele für einen Snack halten, entspricht eher einer Hauptmahlzeit – denn Kalorien- und Fettgehalt von Döner und Gyros sind beachtlich.

Der Döner Kebab ist ein Berliner Original. Anfang der siebziger Jahre haben türkische Gastarbeiter in Kreuzberg begonnen, Döner Kebab, was so viel bedeutet wie "Drehbraten", als schnellen Snack unter dem geläufigeren Begriff Döner zu verkaufen. Dabei ist der Döner in seiner türkischen Heimat ein hochwertiges Fleischgericht mit Reis und Salat, das nur in Restaurants auf der Speisekarte steht.

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Welche Lebensmittel sind gesund? Mit Fleisch oder vegetarisch? Wie gut ist Tiefkühl-Gemüse und was ist unter "Functional Food" zu verstehen? Die Antworten bekommen Sie hier

Mittlerweile haben sich aber auch die türkischen Touristenzentren auf den Besuchergeschmack eingestellt: Auch dort wird der Döner heutzutage im Fladenbrot angeboten. In Deutschland gehört der Döner inzwischen in jede Stadt und jedes Dorf, täglich werden hierzulande zwei Millionen Döner verkauft – reichlich Fett inbegriffen.

Wieviel Kalorien und Fett enthält ein Döner?

Eine Portion Döner mit Fleisch enthält im Schnitt 615 Kilokalorien und 35 Gramm Fett. Prozentual gesehen besteht damit die Hälfte von einem Döner aus Fettkalorien: Das ist eine ganze Menge. Deshalb ist es empfehlenswert, einen Döner im Austausch zu einer Hauptmahlzeit zu essen und nicht als Snack zwischendurch, dafür ist er schlicht und ergreifend einfach viel zu reich an Fett und Kalorien.

Eine günstige Alternative bietet die vegetarische Version des Döners, bei der Sie das Fleisch durch eine größere Portion Salat, gegrillte Kartoffeln oder Kichererbsenbällchen (Falafel) austauschen können. Bei der Salat-Variante sparen Sie mindestens die Hälfte an Fett und bei gegrillten Kartoffeln und Kichererbsenbällchen immer noch ein Drittel der Fettkalorien.

In Sachen Ballaststoffgehalt kommt ein Döner im Vergleich zu anderen Fastfood-Gerichten gar nicht mal schlecht weg. In einer Portion stecken knapp vier Gramm davon. Besonders hervorzuheben sind im Döner außerdem die Vitamine E, B1, Folsäure und der Mineralstoff Eisen.

Ist der Döner trotz Fett ein gesundes Fastfood?

Der Döner ist ein gesundes, geeignetes Fast-Food-Gericht – wenn man den Döner anstatt einer Hauptmahlzeit isst und öfter die vegetarische Variante wählt. Wenn man den Döner allerdings als Zwischenmahlzeit verzehrt, ist der Gehalt an Fett in jedem Fall zu hoch und schadet langfristig der schlanken Linie und der Gesundheit.

Die griechische Variante: Gyros im Pitabrot

Nachdem der türkische Döner in Deutschland reißenden Absatz fand, haben die Griechen in den Endsiebzigern mit ihrem Gyrosteller oder einer Gyros-Pita nachgezogen. Der Fett- und Kaloriengehalt einer Portion Gyros Pita liegt im Bereich des Döner Kebab, nämlich bei rund 615 Kilokalorien und 35 Gramm Fett. Noch fett- und kalorienreicher ist ein Gyrosteller mit Pommes und Zaziki. Hier haben Sie auf die Schnelle mal eben 935 Kilokalorien und 50 Gramm Fett verputzt.

Wenn Sie auf Ihre Figur achten möchten, ist eine Tagesmenge Fett von 30 bis 35 Gramm empfehlenswert. Falls Sie sich für einen Gyrosteller mit Pommes entscheiden, sollte dies in jedem Fall eine Ausnahme bleiben oder Sie tauschen die Pommes Frites in ein Brötchen ein, so sparen Sie immerhin 220 Kilokalorien und fünfzehn Gramm Fett.

Letzte Aktualisierung: 17. August 2015

Durch: Sarah Wagner

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Hähnchen Döner

Alle angegebenen Nährwerte von Hähnchen Döner beziehen sich auf 100g.

Nährwertrechner

Hier kannst Du alle Nährwerte von Hähnchen Döner individuell berechnen:

Nährwerttabelle: Hähnchen Döner (Überblick)

Diese Nährwerte stecken in 100 g Hähnchen Döner:

Beachte bitte, dass Angaben zum Energiegehalt, Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweißgehalt, Fettgehalt etc. je nach Nahrungsmittel und Art der Verarbeitung erheblich vom tatsächlichen Wert abweichen können. Selbst unterschiedliche Datenquellen liefern hier verschiede Werte.

Wieviel Kalorien haben 100 g Hähnchen Döner?

100 g Hähnchen Döner haben 258 Kalorien (kcal) oder wissenschaftlich korrekter einen Brennwert von 1079.5 kJ, enthalten 21.7 g Eiweiß, 17.7 g Fett und 3.1 g Kohlenhydrate. Der rechnerische Wert der Broteinheit beträgt 0 BE.

Kalorien, kcal oder kJ?

Die Bezeichnung 1 kcal (Kilokalorie) bedeutet eigentlich 1000 Kalorien, fälschlicherweise wird die Abkürzung 'kcal' aber heute fast immer mit (einer) 'Kalorie' gleichgesetzt. 100 g Hähnchen Döner enthalten also eigentlich 258000 Kalorien (also wenn das mal keine wichtige Information für den nächsten Stammtisch ist. ).

In der Kalorientabelle findest Du den Wert für die gebräuchliche Maßeinheit der Kilokalorie (kcal). Die physikalisch richtige Einheit ist Kilojoule (kJ), auch wenn sie sich bis heute im Sprachgebrauch nicht wirklich durchsetzen konnte.

Umrechung: 1 kcal = 1000 Kalorien = 4,184 kJ

Kalorienrechner

Hier kannst Du die Kalorien (kcal) von Hähnchen Döner individuell berechnen:

Alle Inhaltsstoffe von Hähnchen Döner im Detail

Vitamine: Hähnchen Döner

So viele Vitamine sind in 100 g Hähnchen Döner enthalten:

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Vitaminen in Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Die Nährwertangaben dieser Lebensmittel sind i.d.R. deutlich umfangreicher und detaillierter.

Vitamingehalt Hähnchen Döner

Der tatsächliche Vitamingehalt von Hähnchen Döner ist von vielen Einflüssen abhängig, etwa Verarbeitung, Lagerung, Licht, Wärme u.s.w. So kann beispielsweise die Halbwertszeit von Vitamin C bei nur wenigen Stunden liegen, was eine exakte Vitaminbestimmung sehr erschwert. Daher sind die Vitaminangaben in unserer Tabelle nur als Richtwert zu betrachten.

Mineralstoffe: Hähnchen Döner

Diese Mineralstoffe sind in 100 g Hähnchen Döner enthalten:

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zu Mineralstoffen in Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fett: Hähnchen Döner

Diese Fette und Fettsäuren stecken in 100 g Hähnchen Döner:

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Fettgehalt von Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Fettgehalt Hähnchen Döner

Der Fettgehalt von Hähnchen Döner wird mit 17.7 g pro 100 g als mittel eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Fettwert also GELB.

Zucker: Hähnchen Döner

So viel Zucker und Saccharide sind in 100 g Hähnchen Döner enthalten:

Wenn hier in der Tabelle keine Angaben zum Zuckergehalt von Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Zuckergehalt Hähnchen Döner

Der Zuckergehalt von Hähnchen Döner wird mit - g pro 100 g als niedrig eingestuft. Die Nährwertampel nach dem Vorbild der britischen Lebensmittelbehörde FSA zeigt also für den Zuckerwert auf GRÜN.

Eiweiß & Proteine: Hähnchen Döner

Diese Proteine und Aminosäuren sind in 100 g Hähnchen Döner enthalten:

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine Angaben zu Aminosäuren in Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Weitere Inhaltsstoffe: Hähnchen Döner

Diese weiteren Inhaltsstoffe sind ebenfalls in 100 g Hähnchen Döner enthalten:

Wenn hier in der Nährwerttabelle keine weiteren Inhaltsstoffe zu Hähnchen Döner erscheinen, nutze einfach unsere Suche und wähle als Quelle "USDA" aus. Diese Lebensmittel haben i.d.R. die umfangreichsten Nährwertangaben.

Datenquelle: Manuelle Eingabe

Alle angegebenen Werte von Hähnchen Döner beziehen sich auf 100g.

Werte neu berechnen

Hier kannst Du alle Werte von Hähnchen Döner individuell berechnen und anzeigen lassen:

Der Döner Experte

Wieviel Kalorien hat eigentlich ein Hähnchen Döner:

Geflügelfleisch hat weniger Fett als andere Döner-Fleischsorten. Der gesündeste ist der Hähnchendöner.

Folgend habe ich euch die Kalorien und Nährwerte von 100 g und einer durchschnittlichen Portion (340 g):

16.000 Dönerläden in Deutschland

Hähnchen Döner 100 g:

659 kJ / 157 kcal

19 g Kohlenhydrate

Hähnchen Döner (350 g) normale Portion

2.280 kJ / 535 kcal

63 g Kohlenhydrate

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Der Döner Guide Deutschland

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Hдhnchen/Chicken Dьrьm Dцner Yufka

Restaurant, Fast Food

Noch keine Beschreibung für dieses Produkt.

Datenquelle: Extern. Die Produktdaten wurden am 19.01.2015 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 19.01.2015.

Nдhrwerte fьr 100 g

Bewertungen für Hдhnchen/Chicken Dьrьm Dцner Yufka

Dieses Produkt wurde noch nicht bewertet.

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Brennwert: 733 kJ, Kalorien: 175 kcal

Brennwert: 2566 kJ, Kalorien: 613 kcal

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Kalorientabelle Pizza

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Pizza und die darin enthaltenen Kalorien. Pizza ist ein mit verschiedenen Zutaten belegtes Fladenbrot aus Hefeteig, das knusprig gebacken wird. Ihren Ursprung hat die heute international bekannte Variante mit Tomatensauce und Käse höchstwahrscheinlich in Neapel. Die Teigware erfreut sich in ganz Europa großer Beliebtheit, egal ob als Tiefkühlpizza, Kühlpizza oder frisch aus dem Backsteinofen. Vorgebackene und tiefgekühlte Pizzen wurden erstmals in den 60er Jahren in den Vereinigten Staaten entwickelt und zählen zu den am häufigsten verkauften Fertigprodukten. Bei der Herstellung finden sich leichte Abweichungen gegenüber der traditionellen Zubereitung. Dem Teig werden zusätzlich Treibmittel und modifizierte Stärke beigemischt, um das sofortige Backen ohne Auftauphase zu ermöglichen. Heute kann man aus zahlreichen unterschiedlichen Sorten auswählen. Ob traditionelle Pizza Margaritha oder ausgefallenere Kreationen wie Pizza Nudeln oder Pizza Chicken - es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die folgende Kalorientabelle Pizza zeigt auf, welche Nährwerte in Pizza versteckt sind und vor allem mit wie viel Kalorien sie tatsächlich zu Buch schlägt.

Mit unserem Ernährungstagebuch kannst Du Deine Kalorien online zählen und protokollieren. Komplett kostenlos!

Berechne Deinen Kalorienverbrauch bei der Ausübung verschiedener Sportarten und Hausarbeiten.

Qual der Wahl: italienisch oder amerikanisch?

Die populären Produkte der Nährwerttabelle Pizza unterscheiden sich nicht nur im Geschmack sondern auch die Zahl an Kalorien in Pizza differiert je nach Teig, Belag oder Tiefkühlprodukt. Ist der Teig nach amerikanischer Art eher dick, enthält die Pizza mehr Kalorien als die original italienische Variante mit knusprig dünnem Boden. Auch der Pizza Fett-Gehalt kann in diesem Fall doppelt so hoch ausfallen. Eine besonders fettige Teigvariante stellt der Käserand dar. Da Käse einen hohen Fettanteil aufweist, ist er bei der Herstellung von Pizza der Nährwerttabelle ein beliebter Geschmacksträger. Mit bis zu 60 Gramm Käse kann eine Pizza Drei-Käse oder Pizza Käse-Quartett belegt sein. Das macht diese Sorten mit 250 bis 275 kcal auf 100 g zu echten Kalorienbomben.

Auch so mancher Pizzabelag kann die Kalorienmenge in die Höhe treiben. Besonders zu Buche schlagen fettreiche Wurst wie Salami oder Peperoniwurst. Als figurfreundlichere Alternative solltest du daher eher auf rohen oder gekochten Schinken als Belag zurückgreifen. Wer glaubt, Pizza der Kalorientabelle mit vegetarischem Belag besitzt grundsätzlich weniger Kalorien, der irrt. Da mit Fleisch ein wichtiger Geschmacksträger entfällt, gleichen die Hersteller diesen Mangel meist mit einer Extraportion Käse oder Sahne aus und legen das Gemüse in Öl ein. Eine Pizza Mozzarella kommt so auf mehr Gramm Fett pro 100 g als zum Beispiel eine Pizza Hawaii.

Keine Sattmacher: viele leere Kohlenhydrate

Aus Ernährungssicht enthält Pizza viele Kohlenhydrate, neben dem hohen Fettanteil ausschlaggebend für den hohen Kaloriengehalt. Kohlenhydrate in Form von Zucker fungieren zwar grundsätzlich als Energieträger für deinen Körper, lassen den Blutzuckerspiegel aber nur für kurze Zeit ansteigen. Insbesondere der aus Weißmehl hergestellte Teig führt zu keiner langanhaltenden Sättigung. Nach dem Verzehr von Produkten der Kalorientabelle Pizza stellt sich deshalb relativ schnell wieder ein Hungergefühl ein.

In Anhängigkeit vom Belag enthält Pizza Eiweiß. Größere Mengen Geflügel oder Käse auf dem Teigfladen erhöhen den Eiweißgehalt von Pizzen. Vegetarische Produkte hingegen enthalten demgegenüber etwas weniger vom Energielieferanten Eiweiß. Grundsätzlich wirkt sich dieses Lebensmittel in Maßen genossen nicht auf Gewicht oder Gesundheit aus. Gehört es aber zur Nahrungsgrundlage werden dem Körper über Pizza Nährwerte wie Fett in zu hoher Dosis zugeführt, was langfristig negative gesundheitliche Auswirkungen haben kann.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Pizza mit vielen hundert Einträgen.

Ähnliche Kalorientabellen

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung.

Hähnchen Döner Teller ohne Brot

Nährwertangaben pro 100 Gramm

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Hähnchen Döner Teller ohne Brot je Ernährungsweise:

» Details Low Fat

Brennwerte von Hähnchen Döner Teller ohne Brot

• kleiner Teller (400 Gramm) 938,4 kcal / 3928 kJ

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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Hähnchen Döner Teller ohne Brot tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate

Sättigung: Hält satt

Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Hähnchen Döner Teller ohne Brot tendenziell bedingt geeignet:

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Hähnchen Döner Teller ohne Brot tendenziell bedingt geeignet:

Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien

Ernährungsziel: Viel Fett

Sättigung: Hält satt

Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Hähnchen Döner Teller ohne Brot tendenziell bedingt geeignet: